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病気をもたらす９つの消化不良の原因

恐ろしい病気やさまざまな体調不良を引き起こすきっかけとな

る「消化不良」は、どんなことが原因で起きるのでしょうか？

私は主に、次の９つの原因があると考えています。

これらの原因を避けるようにすれば、いい消化、吸収ができる

ようになり、あなたの体は１週間から１０日で見違えるように

健康になることでしょう。


1．加熱食のみの食生活（もしくは生食がきわめて少ない食生活）


2. 深夜に食事をする習慣がある。もしくは食べてすぐに寝る。慢性的な睡眠不足


3．毎回の食事が多すぎる（過食気味）


4. 朝食をしっかり摂る習慣がある（ご飯やパン、卵やハムなどの、加熱調理した固形物を摂る）


5．肉、魚、卵、牛乳など動物性食品や、低繊維食の摂り過ぎ


6．白砂糖（ショ糖）を使った菓子類全般（和菓子、洋菓子、スナック菓子、アイスクリーム、チョコレート）などの摂り過ぎ


7．化学薬剤の長期にわたる摂取と、タネ（豆）を生で食べる習慣


8．酸化した油脂、トランス型油脂（マーガリンなど人工的に作った油）を使った食品の摂取。その他脂肪の摂り過ぎ


9．アルコール類の過剰摂取と喫煙、ストレス




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